

# Event Details

- **Event Name**: Kurs wprowadzający w mindfulness M-FP | Gdańsk i online.
- **Event Start and End Date**: Wed, 18 Mar, 2026 at 08:00 pm
- **Event Description**: M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World), czyli kurs uważności dla zabieganych ??‍♀️?‍♂️

Jest to program wprowadzający w praktykę mindfulness skierowany do osób żyjących w stresie, szybkim tempie i pod presją, które mają ograniczone możliwości czasowe. Jest to trening szczególnie odpowiedni dla młodych osób, studentów oraz osób cierpiących na ADHD. Ma charakter skondensowanego, ustrukturyzowanego treningu psychologicznego obejmując 8 sesji grupowych po 75 min. i ćwiczenia w domu pomiędzy spotkaniami. Powstał w oparciu najnowsze badania z zakresu neurobiologii oraz curriculum kursu MBCT w centrum badań nad uważnością przy wydziale psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego (Oxford Mindfulness Centre) na podstawie bestsellerowej książki profesora psychologii klinicznej Marka Williamsa „Mindfulness: odnaleźć spokój w pędzącym świecie”. W stosunku do kursu MBCT sesje oraz praktyki domowe zawarte w M-FP są krótsze przez co łatwiej jest je wprowadzić w codzienne życie zachowując regularność praktyki. Są przez to skuteczne i pomocne w stabilizowaniu uwagi, wspieraniu koncentracji, budowaniu odporności na stres i zachowaniu równowagi psychicznej. Program z dużym powodzeniem był realizowany w brytyjskim parlamencie oraz jest regularnie prowadzony dla studentów uniwersytetu w Oksfordzie.

Trening trwa 8 tygodni i obejmuje 8 sesji po 75 minut oraz 20-30 minut codziennych ćwiczeń pomiędzy sesjami.

Tematy cotygodniowych spotkań:
- Uwolnienie spod władzy autopilota.
- Zamieszkanie w ciele.
- Mysz w labiryncie.
- Wyjście z fabryki plotek.
- Świadome zwrócenie się ku trudnościom.
- Uwięzienie w przeszłości, czy życie w teraźniejszości?
- Kiedy przestałaś/eś tańczyć?
- Twoje nieokiełznane i nieocenione życie.

PROWADZĄCA

Krysia Rybińska – wykładowczyni, terapeutka, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. W nauczaniu programy M-FP szkoliła się u Chrisa Cullena z Oxford Mindfulness Foundation, który prowadził ten trening dla polityków w brytyjskim parlamencie. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Foundation. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. W trakcie całościowego czteroletniego szkolenia w psychoterapii integratywnej. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT), profesora Daniela Sigela (Mindsight), Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness), Johna Teasdale’a (MBCT) i Zindela Segala (MBCT) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa (ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi). Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech.

CZAS

środy godz. 20:00 – 21:15

18.03.2026 – 06.05.2026

MIEJSCE

Hotel Beethoven
ul. Beethovena 7
Gdańsk Suchanino

W sytuacjach awaryjnych, jak i w całości kursu można uczestniczyć zdalnie przez platformę ZOOM.

? ATRAKCYJNA CENA

1180 zł – grupowy intensywny trening mindfulness (10 h)
+ materiały i nagrania udostępniane po każdej sesji
+ indywidualna konsultacja wstępna
+ certyfikat uczestnictwa

W uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość płatności w ratach.

Jeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem Twojego udziału w kursie napisz do mnie ?

Liczba miejsc jest ograniczona z uwagi na kameralność grupy. O rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu.

ZAPISY I INFORMACJE

Krysia +48 510 672 569
kursy.mindfulness@gmail.com

 

OPINIE UCZESTNIKÓW KURSU M-FP:

“Czuję, że nasze spotkania i samodzielne praktyki pozwoliły spojrzeć inaczej na mój własny umysł i otaczający mnie świat. Przebywanie ze sobą, szczególnie po ciężkim dniu daje mi wytchnienie – coś na zasadzie ładowania baterii.” 

„Nauczyłam się zatrzymywać w chwilach stresujących i obserwować swoje myśli i to co się dzieje z moim ciałem. Praktyka zwracanie się ku trudnościom pozwoliła mi patrzeć ze spokojem na to co się ze mną dzieje w stresujących chwilach.” “Kiedyś byłam zdania, że nie odczuwam swoich emocji. Teraz mogę powiedzieć, że mam z nimi / ze sobą kontakt i nawet się polubiliśmy. W moim przypadku była to kwestia zatrzymania się i obserwowania swoich myśli, swojego ciała. Nikt nas tego nie uczy a powinien to być podstawowy przedmiot w szkole. Punktem startowym do szczęścia jest poznanie i pokochanie siebie, bo wszystko czego potrzebujemy mamy w środku, nikt inny nam tego nie da.” 

“Polecam! A niech za polecenie służy to, że po jesiennym kursie FPFW, wiosną poszłam na MBCT i już szukam, gdzie by tu się jeszcze „wbić”. Polecam też w takiej kolejności, żeby na FPFW „otrzeć się” o temat, a potem zgłębić go na MBCT. I ostrzegam, to nie jest żaden coaching czy inne takie. Mogłabym napisać coś o „osadzaniu się w teraźniejszości” i „docenianiu”, ale nie napiszę. Choć tak jest.”
- **Event URL**: https://allevents.in/gdansk/kurs-wprowadzający-w-mindfulness-m-fp-|-gdańsk-i-online/200029809372821
- **Event Categories**: Workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029809372821?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=gdansk-events

## Event venue details

- **city**: Gdansk
- **state**: PM
- **country**: Poland
- **location**: Hotel Beethoven
- **lat**: 54.356033543368
- **long**: 18.617792552251
- **full address**: Hotel Beethoven, ul. Ludwika Beethovena 7,Gdansk, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness. (https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/507b1344b2753ccb5d263d862709f65b7d1daa94224eac6df6f7c524e259438e-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1773479181
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/0e0e2c836804d0f87905766a746d1f94a28a741098d4813fe369cc37a5181d25-rimg-w300-h300-dcf6f7f6-gmir?v=1773479181

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Wed, 18 Mar, 2026 at 08:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Hotel Beethoven, ul. Ludwika Beethovena 7,Gdansk, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Krystyna Rybińska - terapeutka, superwizorka i trenerka mindfulness.
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** Workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Kurs wprowadzający w mindfulness M-FP | Gdańsk i online. ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs wprowadzający w mindfulness M-FP | Gdańsk i online.",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/507b1344b2753ccb5d263d862709f65b7d1daa94224eac6df6f7c524e259438e-rimg-w1200-h675-dcf6f6f6-gmir?v=1773479181",
        "startDate": "2026-03-18",
        "url": "https://allevents.in/gdansk/kurs-wprowadzający-w-mindfulness-m-fp-|-gdańsk-i-online/200029809372821",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Hotel Beethoven",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ul. Ludwika Beethovena 7,Gdansk, Poland",
                "addressLocality": "Gdansk",
                "addressRegion": "PM",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.356033543368",
                "longitude": "18.617792552251"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World), czyli kurs uważności dla zabieganych ??‍♀️?‍♂️\n\nJest to program wprowadzający w praktykę mindfulness skierowany do osób żyjących w stresie, szybkim tempie i pod presją, które mają ograniczone możliwości czasowe. Jest to trening szczególnie odpowi",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Krystyna Rybiska - terapeutka superwizorka i trenerka mindfulness.",
                "url": "https://allevents.in/org/krystyna-rybińska-terapeutka-superwizorka-i-trenerka-mindfulness/26458065"
            }
        ]
    }
]
```